Hast du schon mal was von „The Work“ oder von Byron Katie gehört? Wenn ja, herzlichen Glückwunsch! Wenn nein, schön, dass du den Weg in meinen Podcast gefunden hast. Wenn du es zulässt, kann er dein Leben verändern.

Ich weiß gar nicht mehr genau wie ich über „The Work“ gestolpert bin. Aber es ist schon einige Zeit her. Vor kurzem habe ich mal zu jemandem gesagt: „Ich bin einfach ein Mensch, der gerne googelt.“ Und das ist auch so. Früher – zu Schulzeiten – hing ich häufig in Büchereien ab und habe Sachen nachgelesen, die mich interessiert haben. Heute google ich. Und über so einer Google-Suche bin ich wahrscheinlich auch auf „The Work“ gestoßen. 

Als ich den Namen las, dachte ich erst: was ist das denn für ein Schmarrn? Klingt nach Arbeit. The Work. Erfreulicherweise habe ich weitergelesen. Aber irgendwie wurde es erstmal nicht besser. Vier Fragen, die deine komplette Gefühlswelt verändern können? So ein Quatsch!

Ähm, nein!

Ein extrem gutes und wirkungsvolles „Wunder-Mittel“, was ich seitdem fast regelmäßig nutze und hier an dieser Stelle gerne mit dir teilen möchte.

Ich nutze es auch sehr gerne in meinen Coachings. Super einfach! Super genial!

THE WORK ist DER Schlüssel dazu dich aus deiner eigenen Gefühlsfalle herauszuholen. Glaubst du nicht? Hab ich auch nicht. Bis ich es ausprobiert habe. Und…here we go:

Egal, um welches Problem es gerade bei dir geht. Stell dir einfach die vier folgenden Fragen:

1. Ist das wahr?

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit sagen, dass das wahr ist?

3. Was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

Und dann drehe das ganze Spiel rum.

Zu kompliziert? OK. Machen wir es mit einem kleinen Beispiel aus meiner Praxis: Meine Coachee fühlt sich zurück gesetzt, sobald ihr Partner eine andere Frau toll findet. Ich stelle ihr die vier Fragen:

1. Ist das wahr? Ihre Antwort: Ja klar ist das wahr. Ich fühle mich zurück gesetzt.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit sagen, dass das wahr ist? - Ja, ich kann mit absoluter Sicherheit sagen, dass ich mich zurück gesetzt fühle, wenn er andere Frauen toll findet.

3. Was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? – Ich fühle mich schlecht. 

4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken? – Ich wäre ein glücklicherer, freierer Mensch. 

Und jetzt drehen wir das Szenario mal um.

Wenn ihr Partner eine andere Frau toll findet, setzt sie sich zurück. Ohne ihren Partner zu fragen, was er an der anderen Frau toll findet, setzt sie sich selbst schon mal „vorsorglich“ zurück. Menschen, die neu in unser Leben treten sind grundsätzlich schon mal interessanter und spannender. Einfach nur, weil sie neu sind. Ich vergleiche hier immer gerne mit Essen. Wenn du 20 Jahre lang Schnitzel mit Pommes gegessen hast und es kommt jemand mit einer exotischen, super gut duftenden, verführerisch aussenden asiatischen Hähnchen-Nudel-Kombination um die Ecke, bist du doch auch erstmal neugierig, oder? Du willst zumindest mal probieren. Dass dir das Glutamat auf den Magen schlägt, merkst du erst hinterher. Tja, und was macht das Schnitzel in der Zeit? Abwarten und rumliegen und hoffen, dass jemand kommt um es zu panieren und dann zu essen? Darüber vergammelt es doch dann irgendwann. Und sogar als Dry Aged kannst du es dann nicht mehr anbieten.

Nun aber zurück zu „The Work“. Ich habe diesem Coachee geraten sich abzulenken und auf sich selbst zu konzentrieren, wenn es feststellt, dass der Partner eine andere Frau „toller“ findet. Sei ein glücklicher, freier Mensch. Wenn er die andere toll findet, ist das seine Sache. Du bist aber du! Und du bist toll auf deine Art.

Und genau das ist das „Geheimnis“ von „The Work“. Du darfst dich von deinen Gefühlen lösen. Und sie komplett umdrehen.

Ich hab so ne Art eingebauten Lügen-Detektor. Und ich habe mich früher öfter gefragt, warum Menschen MIR das antun. Warum belügen sie mich? Bis ich The Work gemacht habe.

1. Ist das wahr? Ja, aus meiner Perspektive belügt derjenige mich. Ich weiß, dass es gelogen ist. 

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit sagen, dass das wahr ist? Ja, ich habe Beweise.

3. Was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Ich fühle mich schlecht. Ich frage mich, warum man MIR so etwas antut.

4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken? Ein freier, offener, gelassener Mensch.

Und genau der bin ich mittlerweile auch weitestgehend. Ich habe verstanden, dass Menschen lügen, weil sie jemanden beschützen wollen. In manchen Fällen sich selbst. Das hat mit dem Gegenüber, also mir in dem Fall, überhaupt nichts zu tun. Ich habe nichts falsch gemacht. Und ich habe es nicht „verdient“ oder nicht „verdient“ angelogen zu werden. Im Umkehrschluss hat auch niemand „die Wahrheit“ verdient oder nicht verdient. Es ist das gute Recht eines jeden einzelnen aus seiner Perspektive die Wahrheit zu sagen oder zu lügen. Beides mit allen Konsequenzen, die damit zusammen hängen.

Und egal wie verfahren eine Situation ist. Es sind immer mindestens ZWEI Menschen, die in einer Beziehung aufeinander Bezug nehmen. Und einer von beiden kann immer was tun. Für sich. Für das eigene Selbstwertgefühl. 

Auf den Fall meiner Coachee oben bezogen kann sie die Situation auch einfach rum drehen: andere Frauen stehen auf meinen Mann. Dann kann meine Wahl ja nicht so falsch gewesen sein. Stell dir mal vor, die würden sich alle angeekelt weg drehen, wenn sie ihn sehen.

The Work ist sehr macht- und kraftvoll und wenn du dich drauf einlassen kannst, kann es dein Leben verändern.

Wenn du ein Thema hast, das dich beschäftigt und du Unterstützung dabei benötigst The Work anzuwenden, findest du meine Kontaktdaten auf der Startseite.

Ich freue mich, von dir zu hören und wünsche dir eine liebevolle, glückliche und entspannte Zeit.

Jingle mit freundlicher Genehmigung von Michael M. Jung www.god-band.de